Segundo J. Aaaron Hipp, especialista e PhD em ambientes saudáveis, o litoral e os parques que ficam a beira de rios oferecem mais benefícios para as pessoas do que ambientes como academias ou espaços urbanos. Se você ainda não se convenceu que o mar é o lugar ideal para praticar exercícios, veja a seguir algumas outras vantagens de praticar exercícios na praia:
Por causa da resistência das ondas, nadar na água da praia tonifica as pernas, braços e glúteos de uma forma rápida, além de combater a ansiedade e a depressão; a água do mar pode curar infecções, desintoxicar e causar efeitos terapêuticos, já que ela possui muitos minerais, como o potássio e o magnésio; correr na costa durante a manhã pode ajudar a queimar 20 calorias por minuto, incrementando a atividade cardiovascular; no início da manhã, a água fica 12 a 15 vezes mais resistente que o ar, por isso, estas são as melhores horas para um treino de resistência; para combinar força com exercício aeróbico e, ainda, tonificar seus músculos superiores, andar de caiaque é uma opção; já o frisbee é indicado para quem prefere trabalhar os músculos inferiores e superiores juntos; e os esportes com prancha proporcionam equilíbrio e exercitam várias partes do corpo.
EVITE FRAUDES:
O usuário que suspeitar da autenticidade de um boleto deve prestar atenção nos três primeiros números do documento e no campo "Nosso Número" (segunda sequência de 12 números do boleto bancário). Por exemplo: uma cobrança do Banco Itaú que comece com o número 237 é falsa, pois o número do banco é 341. O número 237 é referente ao Banco Bradesco. Os códigos dos bancos podem ser consultados no site da Febraban (Federação Brasileira de Bancos): https://portal.febraban.org.br/pagina/3164/12/pt-br/associados
